为何睡觉不能“脚朝西，头朝东”？医生告诉你原因，并非迷信
可是地球的磁场不是正南正北，有一个磁偏角，所以说睡觉方位不是严格意义上的正南正北。
出世后，人领会逐渐习气周围环境，建立适合当地磁场的平衡，但有时磁场平衡也容易被打破。
例如，外部磁场的突然改变会对人体神经系统和交感神经发生必定的影响。许多人在搬迁或游览时经常有睡觉障碍，所以睡觉时尽量不要挑选头朝东，脚朝西。
可是地球磁场与睡觉的关系还在研究中，到目前为止还没有结论，所以不确定睡觉的方向是否会影响睡觉。
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想睡到天亮吗？睡觉前不要做三件事。
睡前喝茶
在日子中，许多中老年人平常特别喜欢喝茶，但这些成分能够改进大脑觉悟。假如他们在睡觉前喝浓茶，会对睡觉发生必定的影响，但会导致失眠。
睡前吃宵夜
关于今日的年轻人来说，夜日子特别丰富。有些人会挑选在睡觉前吃晚饭，但这会添加肠胃的负担，影响睡觉，无法进入睡觉状况。
睡前玩手机
手机的出现为人们的日子提供了极大的便当，并已成为日子中非常重要的一部分。然而，许多人有睡前玩手机的习气，比如刷视频或玩游戏，这会使大脑兴奋，无法入睡。
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如何进步睡觉质量？
梳头
整理头发能够疏通头部的经络和血管，缓解头皮的紧张，放松身体，让人入睡。
睡前能够用手指整理头发，直到头皮发热，能疏通血液循环，还能消除脑疲劳，有利于改进睡觉质量。
泡脚
关于水分过多的人来说，通常睡觉质量特别差，所以你能够在睡觉前参加艾蒿，这种物质能够帮助身体排出水分，洗脚后能够按摩脚底的穴道，也能够消除身体疲劳，进步睡觉质量。
调整睡觉心态
为了进步睡觉质量，平常也要学会调整心态，尤其是现在日子节奏很快，人们的工作和日子压力越大，睡觉时间就越少。
合理的睡觉能够促进大脑和身体的修正，所以平常要保持乐观的心态，这样能够有效的放松身体，促进睡觉，进步睡觉质量。返回搜狐，查看更多